jak zdjecia

siema tak jak przypuszczalem , w tym tygodniu nic nie spadlo ,moze z pol kilo ,waga na dzien dzisiejszy 125kilo. jak pisalem wyzej te 5 kilo to spadlo w pierwszym tygodniu nie miesiacu;] tylko nie wiem czemu w tym chociaz ze dwa kilogramy nie polecialy no ale coz tak bywa ,od poniedzialku ide na indor cyckling i silownie. sugestie mile widzialne. [...]

muzykkrt: zadaj sobie trud i przeczytaj cały artykuł zobacz jak wygladałem na początku. Nie brałem zadnych spalaczy, nie uzywałem zadnych odzywek, cwicze i mam dietke. Byłem otyły na wskutek błędów dziecinstwa, zaczełem cwiczyc delikatnie. A ze tłuszcz jest to wiesz nie musisz nikogo obrazac. Badania sa w normie, niestety mam szeroką miednice, rok [...]

[...] z wyciskaniem przy ktorym czuje gore I zmieniam kolejnosc: dam naramienne po plecach, bo przy wyciskaniu na klatke tez pracuja naramienne. Dzisiaj trening, pozniej napisze jak poszedl. Zdjecia dodam moze na weekend, bedzie potem co porownywac. Diety ogolnie nie mam, ale przez ostatnie dni to w ogole porazka z jedzeniem. Od jutra biore sie za [...]

A teraz wymiary (jesli tak to można nazwać) jak juz wcześniej obiecywałem :) Klata: 89 (luźna) Bic: L-29 P-30 Przedramię: 27 (luźne) Pas: 82 Udo: 54 Łydka: 36 Zdjęcia wieczoram :)

Mój cel do konca roku to 110 w klacie i 37 w bicu przy czym nie chce w pasie przekroczyć 86-87 z rana :) A sylwetkowo to strasznie chudo wygląda ale może wrzuce jakies zdjęcia jescze dzis albo jutro jak będzie miał kto zrobic ;P Chociaż i tak mało realny ;] Zmieniony przez - Daxim1990 w dniu 2013-07-27 10:37:00

:) zgadza się:) ale psiak robi wrażenie mam podobnego (trochę mniej bieli) jak gdzieś uda mi się zeskanować jego zdjęcia to wkleję. tylko uszy zostały naturalne. a i tak wygląda jak pimpuś;)

[...] I WIELOFUNKCYJNOSC................................. Bede szczery dla kogos kto ma malo miejsca lub nie ma tyle funduszy zeby kupowac mnostwo sprzetu to te stojaki sa idealne. Mozna zrobic na nim mnostwo cwiczen takich jak: -przysiady -wyciskanie na barki -wyciskanie na skosie dodatnim -wyciskanie w poziomie -wyciskanie na skosie [...]

[...] w dużym stopniu aeroby ograniczają się do biegania. Ja trenuję piłke nożną więc biegam dosyć dużo ... Co do zdjęcia to niestety nie mam możliwości wstawić ale postaram sie jak najbardziej plastycznie opisac problem. Klata prezentowała by dobrze gdyby nie odstające, napęczniałe sutki wypełnioe tłuszczem. Wszystko jest w porzadku kiedy jest mi [...]

Zdjęcia nie mam czym zrobić;)Nogi mam akurat silne,reszte niezbyt.W sumie tą dyskusje możemy zakończyć,bo jak sam sobie nie pomoge to nikt tego za mnie zrobi. Dzięki za wszystko i Pozdrawiam.

Chodzisz wogole na silownie?? klatka płaska, nogi jak u kurczaka, rece jak sznurki, po co wogole dawac takie zdjecia?? nie no kurva wgniata w fotel mega konkretnie szacunek

[...] wolny. Dzisiaj w planie standard FBW Przysiad 3x 10p Podciąganie 3x max Klata ławka 3x 10p Odwrotne pompki 3x 15p Biceps 3x 15p Żołnierskie 3x 10p Brzuszki 3x max Dieta jak w poście e-lite, dużo białka, umiarkowanie ww i mało tłuszczu, manipuluje kaloriami w zależności od aktywności w ciągu dnia. "1) platki owsiane + bialka jaj 2) 4/4 [...]

Wrzucam zdjęcia jadłospisów, dwa są z dni nietreningowych (w których jestem w pracy) oraz jeden z dnia treningowego (w dni treningowe nie pracuję). Co do dnia treningowego jak widzicie miałem problem z kaloriami bo w posiłku przed treningiem nie chciał bym ładować dużo białka a więcej węgli by mieć energię na treningu i nie być ociężałym.... [...]

daj zdjecia, bo wymiary raczej nie oddaja tego ze potrzebna jest ci redukcja;) jak wyzej, katujac brzuch codziennie, uzyskasz chwilowy efekt, ktory zniknie w sekunde po zaprzestaniu takiej metody

[...] dajesz o każdej godzinie dnia i nocy. Co do,żarcia to błonnika jest sporo,warzywa też są choć już mam ich serdecznie dość czasami.Problemów kibelkowych nie mam ale zawsze coś się znajdzie w diecie po czym gazy są niemniłosierne.Często od dużej ilości białka ale wiem że owsiane dają ostro do pieca jak mam ich sporo. Zaraz dam zdjęcia z dzisiaj

Zdjęcia spoko. Gdybym ja tak miał 10 lat temu.... Widząc że dalej tniesz, robię tak samo. Ostatnio się zastanawiałem (bo chyba stoję w miejscu), czy coś nie zmienić. Ale jak widze, trza ciąć dalej

No ale zes mi kvrwa zdjecia wkleil, niech Cie chuy Rafal };-) Rozumiem to co napisales. Dzialaj zatem tak jak uwazasz za stosowne. Mam tylko nadzieje, ze na redu sie nie skonczy i kiedys zobacze twoje ksztaltne cycuszki %-)

[...] 3x20 Przed treningiem HIGH KICK i mimo, że ćwiczyło się ciężko to było super. Najpierw HT i MC a reszta w domu. jednego ćwiczenia nie zdążyłam. 06.03 Z IRON SHAPE Miska jak w DT ale treningu nie było. miałam zwieźć n środkowego na piłkę i iść w tym czasie na szkolną siłkę ale tak mnie wnerwił, że nigdzie nie pojechał . Druga sprawa, ze [...]

To czekamy na zdjęcia. Wklej również zrzut z dziennika żywieniowego by zobaczyć ile składników BTW dostarczasz i z jakich źródeł, tym bardziej jak nie jesz mięsa. Co do crossfitu... nic nie wspominasz o stażu na wolnych ciężarach, więc poczytaj ten artykuł: [...]

[...] bdb, mimo dużej ilości ćwiczeń wyszło 55min bez wliczania rozgrzewki . Przed treningiem kaps. leonidiasa, na następny trening wezme prawdopodobnie Tomahowka, zobaczymy jak działa po 2 miesięcznej przerwie od 1.3 . Postaram sie też w najbliższym czasie pstryknąć fotki jedzenia, tylko jeszcze musze się nauczyć wrzucać zdjęcia do dziennika [...]

Pas Spokey rozmiar M sprzedam za 20zł + ewentualne koszty wysyłki. PAS NÓWKA. Zdjęcia jak ktoś zainteresowany chociaż wygląda jak sklepowy + allegro jak ktoś się boi :-) A tutaj szisza. http://allegro.pl/ShowItem2.php?item=3093729014 Zmieniony przez - Mlekołak w dniu 2013-03-12 13:45:04